(资料图)
1、疾病分析：一周瘦10斤很不靠谱，很不安全。
2、快速减肥不仅容易反弹，而且对身体有害。
3、正常情况下，一周瘦1-2斤比较稳定，不容易反弹。
4、最好是饮食和运动相结合。
5、注意少吃油腻食物和甜食，少吃外卖，多吃水果蔬菜，保证蛋白质中碳水化合物和脂肪的摄入比例适当。
6、运动要保证每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动。
7、饮食和运动双管齐下，效果显著。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
互联网 2023-06-20 11:00:38
(资料图)
1、疾病分析：一周瘦10斤很不靠谱，很不安全。
2、快速减肥不仅容易反弹，而且对身体有害。
3、正常情况下，一周瘦1-2斤比较稳定，不容易反弹。
4、最好是饮食和运动相结合。
5、注意少吃油腻食物和甜食，少吃外卖，多吃水果蔬菜，保证蛋白质中碳水化合物和脂肪的摄入比例适当。
6、运动要保证每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动。
7、饮食和运动双管齐下，效果显著。
本文到此结束，希望对你有所帮助。